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Fuentes de proteínas vegetales en la infancia
Tal vez, dentro de la alimentación plant based, el tema de las proteínas es el que más dudas y preguntas nos plantea. Sin embargo, el mundo vegetal está repleto de fuentes ricas en proteínas y, además,...
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Helados saludables con fruta
Durante los meses de verano, los helados se convierten en los reyes de los dulces, sobre todo para los más pequeños. Los encuentras en heladerías, quioscos, en todos los bares y restaurantes puedes ver...
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Desayunos nutritivos para volver al cole
Con la vuelta a las clases y el retorno a las rutinas es importante recuperar los buenos hábitos. Hacer un desayuno nutritivo antes de comenzar el colegio es algo clave para el rendimiento de nuestros...
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Cómo aportar hierro en la alimentación infantil vegetal
El hierro es un mineral indispensable en nuestra alimentación ya que de él dependen funciones muy importantes de nuestro organismo como la producción de glóbulos rojos, el transporte de oxígeno a los...
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Lactancia saludable bio y vegana para madre y bebé
Si durante el embarazo el feto se alimentaba a través de la placenta, tras el nacimiento la leche se convierte en la fuente natural de nutrientes para el bebé. Pero la leche de la propia madre no solo...
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Los primeros seis meses
Durante los primeros 6 meses no hay que dar muchas vueltas al menú de los bebés: el único alimento que necesitan y pueden tomar es la leche, si es la de su madre, mejor. Los bebés alimentados con leche...
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Ya tengo 6 meses: ¿qué puedo comer?
Una vez que el bebé ha empezado a probar alimentos nuevos, generalmente entre los 5-6 meses (ver entrada anterior), lo lógico es que cada vez empiece a comer más sólidos y menos leche, pero esto es muy...
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Desayunos bio y veganos para bebés
A partir de los 5-6 meses los bebés empiezan a probar pequeñas porciones de las comidas de la mesa familiar, siempre sin sal y con la textura y la forma adaptada a sus capacidades. Aunque lo ideal es...
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Ideas de snacks saludables para niños
A media mañana, a media tarde, formando parte del aperitivo, junto con las barritas, los snacks están muy presentes en nuestra vida y nos facilitan un extra nutritivo si los hacemos en casa con...
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Comidas y cenas bio y veganas para bebés pequeños
¿Qué puede comer un bebé pequeño a mediodía y por la noche? A mediodía, si puede sentarse a la mesa con uno o sus dos progenitores, o con otros familiares, lo mejor es seleccionar uno o varios...
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Comer bio a partir del primer año
El primer cumpleaños es un hito importante en la vida del bebé, también en lo que se refiere a la comida. A esta edad los bebés empiezan a dar sus primeros pasos, su curiosidad natural por el mundo que...
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Comer bio y vegano en la escuela infantil
Casi la mitad de los niños y niñas españoles de 0-3 años están matriculados en una guardería o escuela infantil y pasan en estos centros un porcentaje importante de sus días de diario, lo que incluye...
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La etapa escolar
A partir de los 2-3 años las niñas y niños ya pueden comer igual que el resto de la familia. Pero el asistir al colegio puede tener un impacto en algunas comidas del día. Muchos niños y niñas se...
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Dieta, leche materna y salud del lactante: impacto en el microbioma y la...
La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna de manera exclusiva durante los primeros seis meses de vida del recién nacido y anima a prolongarla más allá en el tiempo si tanto la...
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Niñas y niños deportistas
El ejercicio físico es esencial para la salud y el bienestar, también en la infancia. Todos los niños y niñas deberían llevar una vida activa; y aunque a esta edad el juego es la principal forma de...
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La llegada de la pubertad
La pubertad es la primera etapa de la adolescencia y ocurre entre los 8-13 años en las chicas y los 9-14 años en los chicos. Es una época de grandes cambios físicos, ya que el cuerpo se transforma y se...
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